Trauma.
Wat is complex trauma?
Complex trauma is een vorm van trauma die ontstaat door herhaalde of langdurige blootstelling aan stressvolle of gevaarlijke situaties. Het is anders dan een enkel trauma, dat vaak het gevolg is van één specifieke gebeurtenis, zoals een ongeluk of natuurramp. Complex trauma ontwikkelt zich vaak wanneer iemand gedurende langere tijd is blootgesteld aan mishandeling, verwaarlozing, of emotionele verwaarlozing, vaak al vanaf jonge leeftijd.
Hoe ontstaat complex trauma?
Complex trauma ontstaat meestal in een omgeving die onveilig of instabiel is. Kinderen die opgroeien in zulke omstandigheden hebben vaak te maken met situaties die stress en angst veroorzaken, zonder dat ze de juiste ondersteuning krijgen om hiermee om te gaan. Dit kan zijn door:
- Misbruik of mishandeling
Zowel fysiek, emotioneel als seksueel misbruik.
- Chronische verwaarlozing
Een gebrek aan emotionele of fysieke zorg.
- Getuige zijn van geweld
In huiselijke omgeving of in de gemeenschap.
- Langdurige ziekte of ziekenhuisopname/ revalidatie
Waarbij het kind van de familie gescheiden is.
Wat zijn de gevolgen van complex trauma?
De gevolgen van complex trauma kunnen op veel manieren tot uiting komen en variëren van persoon tot persoon. Veelvoorkomende effecten zijn:
- Emotionele problemen
Moeite hebben met het uiten of reguleren van emoties, zoals boosheid, verdriet of angst.
- Negatief zelfbeeld
Gevoelens van schaamte, schuld of waardeloosheid.
- Problemen in relaties
Moeite met het vertrouwen van anderen, of afhankelijkheid van relaties.
- Cognitieve uitdagingen
Concentratieproblemen en moeite met leren.
- Herbelevingen
Ervaringen van flashbacks of nachtmerries die het trauma opnieuw oproepen.
Hoe kunnen ouders en opvoeders helpen?
Het is belangrijk voor ouders en opvoeders om de signalen van complex trauma te herkennen en te begrijpen hoe ze kinderen kunnen ondersteunen:
- Veilige en ondersteunende omgeving
Creëer een stabiele omgeving waar het kind zich veilig voelt.
- Open communicatie
Moedig kinderen aan om over hun gevoelens te praten en luister zonder oordeel.
- Structuur en routine
Zorg voor voorspelbaarheid in de dagelijkse gang van zaken.
- Professionele hulp
Overweeg therapie of coaching om specifieke trauma-gerelateerde problemen aan te pakken.
Hoe kan coaching helpen bij complex trauma?
Coaching kan waardevol zijn voor zowel jongeren als ouders die te maken hebben met de gevolgen van complex trauma. Het kan helpen bij:
- Herkennen van triggers
Identificeren van situaties die stress of angst veroorzaken en leren hoe hiermee om te gaan.
- Ontwikkelen van copingstrategieën
Aanleren van technieken om met stress om te gaan en emoties te reguleren.
- Versterken van zelfvertrouwen
Werken aan een positiever zelfbeeld en eigenwaarde.
- Verbeteren van relaties
Ondersteuning bij het opbouwen van gezonde relaties en communicatievaardigheden.
Waarom kiezen voor Keuzekracht Alkmaar?
Bij Keuzekracht Alkmaar bied ik coachingstrajecten aan voor jongeren en ouders die te maken hebben met trauma. Ik begrijp de complexiteit van trauma en werk samen met cliënten aan persoonlijke groei. Ik ben toegewijd aan het ondersteunen van gezinnen in Noord-Holland en help bij het opbouwen van een veerkrachtiger leven.
Complex trauma kan een aanzienlijke impact hebben op het leven van zowel kinderen als volwassenen, maar herstel is mogelijk. Met de juiste ondersteuning en begeleiding kan je leren om te gaan met de gevolgen van trauma en een gezonder, veerkrachtiger leven leiden. Als je denkt dat jij of iemand die je kent baat kan hebben bij coaching, neem dan contact met mij op. Samen kunnen we werken aan een positieve verandering en een betere toekomst.
“Trauma is niet wat er met je gebeurt, het is wat binnenin je gebeurt als gevolg van wat er met je is gebeurd."
Internationaal trauma-expert Gabor Maté omschrijft het mooi: ‘Het woord komt uit het Grieks en betekent wond. Het is een psychologische wond die niet of onvoldoende is geheeld. Een trauma betekent een breuk, je raakt in eerste instantie afgescheiden van jezelf en durft bijvoorbeeld niet meer op jezelf te vertrouwen.
Gabor Maté: Mijn ervaring is dat getraumatiseerde mensen hun buikgevoel eerder negeren, zichzelf niet serieus nemen en daardoor meer afstand tot anderen en de rest van de wereld ervaren. Ze zijn meer op hun hoede omdat ze bang zijn weer gekwetst te worden.
De buitenwereld wordt als negatief en onveilig ervaren; ze zijn geneigd te denken dat een ander het slecht met ze voorheeft. Die defensieve houding leidt er dan toe dat anderen op afstand blijven. Dat is een vicieuze cirkel.’
Bij trauma denken we snel aan ingrijpende gebeurtenissen zoals oorlog of misbruik.
Natuurlijk kan het om heftige gebeurtenissen gaan, maar wonden ontstaan ook al wanneer er als kind niet aan je behoeften is voldaan.
Je kunt beschadigd raken door slechte dingen die je zijn overkomen, maar ook doordat de dingen die je nodig had ontbraken. Zoals geborgenheid, veiligheid of simpelweg aandacht.
Als er om wat voor reden dan ook weinig ruimte was voor je behoeften – en dan vooral de behoefte aan verbondenheid – kan dat funest zijn voor je ontwikkeling. En niet omdat je ouders slechte mensen zijn, die niet van je houden, maar omdat ook zij te veel stress hadden of onvoldoende steun.’
Bron: Gabor Maté & Psychologiemagazine