Jongerencoaching

Jongerencoaching is een laagdrempelige vorm van hulpverlening aan jongeren tussen de 12 en 25 jaar met een hulpvraag.

De puberteit is een heftige fase vol vragen, uitdagingen, keuzes en verwachtingen. Risico’s nemen, grenzen opzoeken en zelfs overschrijden, voor je mening uitkomen, botsen met je ouders en leraren, eigen verantwoordelijk willen dragen. Je bent op zoek naar waardering voor wat je (wel) doet, je eigen identiteit, wil gehoord, gezien en geaccepteerd worden om wie je bent.

Enkele veelvoorkomende problemen waar jongeren tegenaan kunnen lopen zijn;
Zelfbeeld en zelfvertrouwen

Lichaamsbeeld: Onzekerheid over hun uiterlijk en druk vanuit sociale media om er op een bepaalde manier uit te zien.
Zelfvertrouwen: Problemen met eigenwaarde en zelfacceptatie.

Sociale relaties
Vriendschappen: Moeilijkheden met het maken en behouden van vriendschappen, groepsdruk, en pesten.
Romantische relaties: Verwarring over relaties, liefdesverdriet, en seksuele druk.

School en toekomst
Schooldruk: Stress door schoolprestaties, examenstress, en keuzes maken voor de toekomst (studiekeuze, carrière).
Motivatieproblemen: Gebrek aan motivatie en concentratie, uitstelgedrag.

Mentale gezondheid
Angst en depressie: Gevoelens van angst, depressie, en eenzaamheid.
Stress en burn-out: Overbelasting door school, sociale verplichtingen, en persoonlijke verwachtingen.

Gezondheid en welzijn

Eetstoornissen: Anorexia, boulimia, of eetbuien.*
Slaapproblemen: Moeite met in slaap vallen of onrustige nachten.

Identiteitsvorming
Zelfontdekking: Het uitzoeken van hun identiteit, seksuele oriëntatie, en persoonlijke waarden.
Onafhankelijkheid: De balans vinden tussen onafhankelijkheid en afhankelijkheid van ouders en verzorgers. 

Wat kan jongerencoaching opleveren? 

Hoe het leven eruit ziet wordt voor een groot deel bepaalt door de keuzes die jouw kind neemt en de emoties die hij of zij voelt. Hoe dat werkt? De beslissingen die jouw kind neemt zijn niet altijd bewust en worden (soms) gemaakt door eerdere ervaringen. Door bewust te worden van zijn/haar gedrag, gevoelens en gedachten kan jouw kind effectiever leren keuzes maken. Hierdoor kan jouw kind zich beter ontwikkelen en heeft hij/zij meer invloed op zijn/haar leven.

• Mijn kind kan makkelijker omgaan met tegenslagen; 
• Mijn kind weet de volgende keer wat hij/zij kan doen in een bepaalde situatie; 
• Mijn kind heeft meer regie over zijn/haar eigen leven;
• Mijn kind heeft minder last van negatieve gedachten of angst om te falen;
• Mijn kind kan zich beter concentreren en presteren op school;
• Mijn kind heeft een positief zelfbeeld;
• Mijn kind kan zich beter afsluiten voor prikkels van buitenaf;
• Mijn kind zit lekkerder in zijn/haar vel; 
• Mijn kind ervaart minder stress omdat hij/zij beter kan omgaan met situaties die hij/zij stressvol vindt.  
• Het contact tussen ons als ouders en ons kind is verbeterd, wat de sfeer in huis ten goede komt.

Thema's die tijdens de coaching aan bod zouden kunnen komen zijn;
Zelfvertrouwen en zelfbeeld

Strategieën om zelfvertrouwen op te bouwen en een positiever zelfbeeld te ontwikkelen.
Omgaan met de invloed van sociale media op zelfbeeld en zelfacceptatie.

Emotionele gezondheid

Technieken voor stress- en angstmanagement, zoals mindfulness en ontspanningsoefeningen.
Ondersteuning bij het omgaan met gevoelens van depressie en eenzaamheid.

Sociale vaardigheden

Tips voor het opbouwen en onderhouden van gezonde vriendschappen en relaties.
Communicatieve vaardigheden en assertiviteitstraining.

Academische ondersteuning

Tijdmanagementtechnieken om schooldruk te verminderen.
Advies over studiekeuze en carrièreplanning.

Gezonde levensstijl

Begeleiding bij het ontwikkelen van gezonde eet- en slaappatronen.*
Tips voor balans tussen school, werk, sociale activiteiten, en zelfzorg.

Identiteitsontwikkeling
Ondersteuning bij het ontdekken van jouw identiteit en persoonlijke passies.
Begeleiding bij het vinden van je eigen weg en het maken van autonome keuzes. 

Hoe gaan we hieraan werken?

Tijdens het intakegesprek kom je samen met jouw kind en onderzoeken we samen de hulpvraag van jouw kind en tevens eventuele hulpvragen van jou/jullie als ouder(s). Waarbij merk je dat je steeds maar in hetzelfde cirkeltje ronddraait en niet verder komt? Wat kost jou nu heel veel energie en wat wil je in plaats daarvan? We nemen goed de tijd om te kijken naar hoe jullie situatie eruitziet, wat jullie al geprobeerd hebben, welke vaardigheden jullie al bezitten, wanneer het wel goed gaat en welk resultaat er gewenst wordt.  

Coaching

Op een ongedwongen manier nemen jouw kind en ik de tijd om elkaar te leren kennen. De hulpvraag van het kind staat altijd centraal. Ik coach op een respectvolle en directe manier. Je kind kan verdiepende, prikkelende vragen verwachten en hij/zij bepaalt wat hij/zij wil delen en niet. Ik help hen met hun identiteit, kwaliteiten, passie en dromen helder te krijgen. Jouw kind weet uiteindelijk zelf het beste wat werkt en welke oplossingen bij hen passen.
Dus ik bied geen kant-en-klare tips en trucs die altijd werken. Dat doet geen recht aan jouw kind als uniek individu. Ik reik handvatten en inzichten aan en daarmee gaan zij zelf stoeien. Tijdens dit proces ondersteun ik en sta ik voor hem/haar klaar, totdat hij/zij weet; ik kan het nu weer zelf!

Vanuit mijn contextuele en systemische benadering vind ik het belangrijk om tussentijds een evaluatiemoment met ouders in te plannen en indien nodig een gezinsgesprek te plannen. Jullie als ouders zijn namelijk de belangrijkste steunfiguren in het leven van je kind. 

Afsluiting

Zodra jouw kind voelt dat hij/zij weer zelf verder kan, sluiten we af. Tijdens de laatste sessie vieren we de gemaakte stappen en kijken we vooruit hoe hij/zij dit gaat vasthouden.

*Doorverwijzing: Indien er meer aan de hand blijkt te zijn en de coaching niet voldoende is om aan de hulpvragen te werken, kan ik in overleg met jou, doorverwijzen naar specialistische hulp/behandeling. Ik ken de routes en heb een uitgebreid netwerk.
*Wanneer er sprake is van een eetstoornis (anorexia / boulimia) is een behandelend arts noodzakelijk!
Ik kan ondersteunend zijn tijdens het proces, maar ben géén (medisch) behandelaar.